鴻凛會　KRK gym

【身体に聞いてみよう。蹴ったとき、自分はどうなってる？】

── 良い・悪いじゃない。“違い”を見て、自分のフォームを育てよう。

膝蹴りのフォームを比べてみ！

【画像①】

• 軸足の膝、しっかり伸びている。

• 背筋がのけぞっていない。

• 重心が安定していて、「止まれる形」。
  
  
  

   

▶ 力が伝わりやすく、戻りやすい膝蹴りだね。
▶ コンパクトだけど、攻撃にも防御にも“切り替え”がしやすい。

顔が近いからパンチもらうというキミ。
本当にそう？。すべてがそうだけど、膝蹴り単体ではないよ。術として、コンビネーションとしてだすんだからね。

【画像②】

• 上半身が後ろに倒れている。(よい・わるい・ではない。違いを言ってます。)

• 軸足のコントロールが甘くなりがち。

• 力の向きがやや後方に逃げてしまってる。

▶ 威力重視ともいえるけど、「次の動きが遅れるリスク」もあるね。
▶ 反撃されたとき、体勢を崩しやすい。

さてさて、ここで考えてみよう！

• どっちのフォームのほうが「自分を守れる」？

• どっちのフォームのほうが「スパッと戻れる」？

• 相手に詰められたら、次の行動に移れるのは…？
  
  どちらも利点とリスクありね。
  
  
  👊つづいて、「手の位置」「上半身」の違いをチェック！
  
  
  

  
  
  

   

• 手の位置、どうなってる？

• ガード落ちてない？

• 肩や上体の角度は？
  
  

➡ 上半身を崩さず蹴れてるかどうかって、すごく大事。
➡ 蹴ったときに「顔を守れるか」「次のパンチにつなげられるか」は、ここで決まってくる。

🦶そして前蹴り！

この日は「突き刺す前蹴り」の練習。

【画像①】

• 軸足の踵が少し浮いてる。

• 膝が曲がってる。

• 蹴り足も伸びきってない。

▶ 蹴る距離が近すぎたかも？
▶ 威力が伝わりにくく、相手に“バレやすい”蹴りにもなる。

近いと言うと、遠く離れて、踏み込みすぎて蹴る。
「そうじゃないから」説明されたこと考えながらやろう。

やってから、また、考えやってみよう。

みんな大好き　PDCA　ぶん回しね。

【画像②】

• 軸足の踵がしっかり浮いてる（浮きすぎ？）

• 上半身が大きくのけぞり

• 蹴り足の膝が折れたまま

▶ パワーは出てるかもしれない。
▶ でも、自分が後ろにふっ飛んじゃう可能性もあるね（笑）

✋蹴った「あと」どうなる？

• 手はどうなってる？

• 顔は守れてる？

• 相手が突っ込んできたら、防げる形？

上級者になればなるほど、蹴りの「前」「中」「後」全部に意識を向けている。というか、意識して稽古して、無意識にデキる。じゃないと、蹴った後に殴られて終わりってこともあるよね。

🧭まとめ：フォームの「良い・悪い」じゃなく、「どう違うか」を知ることが大事。

• どんな効果があるか？

• どんな利点があるか？

• どんなリスクがあるか？

“考えて蹴れる”ようになったら、試合の展開を創るのも、もっと面白くなる。
ただの「蹴り」じゃなく、「勝てる蹴り」「守れる蹴り」にしていこう！

場を造る蹴り。

🔥最後に。

上に行けば行くほど、「瞬間のフォームを工夫する力」「崩れたときに戻せる力」が必要になってくる。
だからこそ、今のうちから「自分の身体をよく見る」クセをつけよう。

蹴りで勝つために、自分も守ろう。


自分の身体は自分で面倒みよう

行動が美学の星　実践が結果の世