【迷ったら、体を動かせ】

──頭が詰まったときの“道場流”クリア法

◆ 考えても考えても、決まらない。

「どうすればいいか分からない」
「決められない」
「モヤモヤして動けない」

そんなとき、ありますよね。
でもね──

“動けない”理由は、「情報不足」ではなく「体が止まってる」からかもしれない。

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◆ 武道家の思考は、まず“身体”から始まる

フルコンタクト空手を37年以上やって、僕が一番思うのはコレ。

「頭を動かす前に、まず体を動かせ」ってこと。

考えても考えても答えが出ないときって、だいたい“止まってる”。体も、気持ちも。

そんなときに、無理に考えを深掘っても…
もっと深い沼にハマっていくだけなんです。


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◆ “道場流”の思考リセット術

僕たちの道場には、迷ったとき、モヤモヤしたときの“リセット”ルールがあります。

それが──

**「とりあえず、動け」**です。
もしくは「紙に書け」。文字にするです。

・シャドーやってみる
・黙ってミット持ってみる
・腕立て10回でもいい
・ジャージに着替えて稽古場に立つだけでもいい

不思議と、頭の中の“霧”がスッと晴れてくる・・・ことはない。

◆ なぜ「動く」ことになるのか？

理由はシンプルです。

• 呼吸が変わるから（脳に酸素が届く）

• 血流が変わるから（思考が整理される）

• 感情が動くから（落ち着く or 奮い立つ）

• 自分に“火”がつくから（ヤル気スイッチON）
  
  

「体が先、心があと」
これが、道場で染みついてきた“生きる技術”です。

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◆ “動いたあと”に見えてくるもの

体を動かしてから、あらためて問題と向き合った次に。

文字にする。なんでもいい。
うカブ子と文字にする。紙に書く。

• 書いて数日後に見る。
  少しモヤモヤ取れた気がする。

• 本当は自分の中にもう答えがあった、とわかる

動く前は「思考に支配されてる」状態。
動いたあとは「思考を味方につけてる」状態。

この差、でかいです。

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◆ 迷った高校生にも言いたい

・進路が決められない
・何から始めたらいいか分からない
・やる気が出ない

だったら、とりあえず体を動かせ。

• ペンを持て、そしてとにかく書く。

• 足を動かせ

• 走れ

• 腕立て10回してみろ。

動いたやつにだけ、「次の一手」が見えてくる。

あと、先生カッコいい🔟回声に出せ(*^^*)

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◆ 最後に──考え続けてる君へ

「まだ答えが出ない」
「もっと考えなきゃ」

……そうやって、自分を固めてない？

だったら、今すぐこう言ってやってほしい。

「よし。とりあえず動く」

それだけで、動き出す“勢い”が、きみを次の場所へ連れて行く。

動くには、紙に書く、ノートに書く・付箋に書く。も含むね。




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  でも、一番最初におすすめしたいのは
  
  
  付箋に書く。悩み事・疑問・全て書いてノートに貼る。